“支撑腿用力踩住吊床，髋部顶住两侧吊床，双手要用力握住吊床，另一条腿从吊床后侧绕到前侧，脚掌踩住支撑腿大腿内侧，双肩下沉头部向上延展，像一棵树一样坚挺扎根在大地上……”

    在“三八”国际劳动妇女节来临之际，为丰富分公司女职工的业余文化生活，释放工作压力，进一步提高女职工的身心健康水平，3月3日，七分公司工会在欧力游泳健身开展以“‘瑜’你同行、‘伽’倍快乐”为主题庆祝“三八”国际劳动妇女节活动，分公司全体女职工参加。

    下午2点，女职工们早早地聚集在“瑜伽馆”，开始了一段全新的体验。瑜伽虽然可能没有像长跑或游泳运动那样剧烈的运动量，但它是一种对身体塑形、改善睡眠、促进血液循环及改善情绪都很有益的全面运动方式。活动现场，综合办公室副主任乔向颖作为专业级别的教练，毛遂自荐，免费为大家上课，希望通过本次活动唤起大家对瑜伽的热爱，以及对身体健康的关注。首先她带领大家先进行了热身运动，随后进行了拉伸训练，包括腰腹拉伸训练、胸背拉伸训练、臀腿拉伸训练，最后还讲解了各项拉伸训练注意事项。随后，她为大家一一解说瑜伽体式，同时进行了示范。伴随着不同的体式，大家脸上的表情也瞬息万变，尤其是在“空中树式”中，她一遍遍地强调动作要领，不断纠正大家的动作。在经过乔向颖耐心细致地指导、纠正，以及一阵阵“酸爽”后，大家的筋骨慢慢得到舒展，久坐造成的肩颈疼痛、腰肌劳损等症状也得以缓解。一节课下来，大家体验到了肢体延展带来的身心愉悦，感受到了欢乐、充实、有意义的运动时光。

    欢乐的时间似乎总是过得快一些，半天的瑜伽课转眼即逝。瑜伽课结束后，大家纷纷称赞道：“这次瑜伽活动，让我们从日常繁忙的生活工作中脱离出来，感受运动的快乐、释放生活和工作的压力，同时还能够陶冶情操、保持活力、静心养性，收获健康与快乐，以更饱满的精神状态投入到生活、工作中，继续为分公司高质量发展贡献她的力量。”

    最后，分公司工会还为女职工们准备了精美康乃馨花束及不同口味的小蛋糕。一束芬芳的鲜花，一块美味的蛋糕，是对大家辛勤付出的肯定，更承载着分公司工会深深的祝福，大家脸上都露出满意的笑容。

    本次活动，不仅让女职工们学习到了放松、舒缓身心的方式，还激发了工作和生活的热情，同时丰富了广大女职工的精神、物质文化生活，受到了大家的一致好评。（七分公司）